共感の力

　他者への共感は、相手の行動を必ず変えるわけではありません。

　それでも、自分が難しい状況をよりうまく乗り越える助けになります。

 

　ある生徒に、本当に手を焼いていました。新学期のほとんどの期間、彼女は毎日、私の最終時限の授業に怒りながら飛び込んできて、机にバックパックを叩きつけ、こう叫ぶのです。
「このクラスなんて大嫌い。私はバカじゃないし、ここにいるべきじゃない！」
　彼女は8年生＝中学校の最終学年向けの読解支援クラスに在籍していました。彼女は何もしようとせず、授業を妨げるギリギリのところをいつもさまよっていました。

私は毎週、毎週、なんとか彼女とつながろうとしました（ここではTと呼びます）。でも彼女は自分のまわりに大きな壁をつくり、私を寄せつけませんでした。そのうち、私自身も心を閉ざしていくのを感じました。
　正直に言うと、心の中ではこう思っていたのです。「あなたは難しい子なんだね。わかったよ。私だってもう気にしない。ただ静かにしていてくれればいい。」

　そして１学期が終わろうとしていたある日、ちょっとした出来事がきっかけで、私はTに対して湧き上がるような共感の源を見つけることができました。
　そのとき気づいたのは、生徒や同僚、上司といった「他者への共感を育てること」が、実は自分自身を楽にしてくれるということでした。共感を育てることで、気持ちが軽くなり、エネルギーが戻り、困難に向き合う力が増したのです。

 

共感の力

　「良い人であるために、すべきこと」として語られることの多い共感ですが、実際には、他者とつながり、より深く理解するための大切な力です。共感は「同情」とは異なります。同情は、相手の苦しみを外側から見て「かわいそう」「つらいね」と感じること。一方、共感は、相手の痛みを自分の内側で感じたり、相手の目を通して世界を見ることです。そして共感は、思いやり（コンパッション）につながる入口でもあります。思いやりとは、共感を行動に移し、相手の苦しみを和らげようとする姿勢のことです。

　共感を育てるもう一つの理由があります。他者への共感は、自分自身の人生をより良くしてくれます。共感は心を開き、さまざまな感情を受け入れやすくしてくれる一方で、つらい経験をやわらげる働きもあります。他者への共感が育つほど、私たちは相手をより理解し、これまでとは違う形でつながれるようになります。そのことが、レジリエンス――困難から立ち直る力――を高めてくれるのです。

　Tとの間に起こったことは、次のようなことでした。授業で「もしも魔法のジーニーが願いを一つ叶えてくれるとしたら、何を頼みますか？」というお題で、短い作文を書いてもらった時のことです。

Tは、「ジーニーに新しい服を買ってもらいたい」と書きました。彼女の書いた内容によると、最近急に背が伸びて、今持っている服がどれも小さくなってしまったそうです。でも家には新しい服を買う余裕がなく、毎日、サイズが合わないと分かっているズボンや、今にもはち切れそうなシャツを着て登校するのが恥ずかしくてたまらないのだと綴っていました。「ただ、自分の体にぴったりの服が欲しい」——急成長期を迎えた彼女の願いは、切実なものでした。

　私は思いました。「13歳の女の子にとって、それはいったいどんな気持ちなんだろう」

自分自身の思春期を思い出し、彼女の服を着ている自分を想像し、彼女が感じているかもしれない気持ちの一部を、私も感じたのです。

　私は、共感を込めた短いメッセージを書いて返信しました。すると彼女は返事をくれて、病気のおばあさんのことや、発達障害のあるお母さんのことを話してくれました。私がまた返信すると、彼女もさらにいろいろと打ち明けてくれました。彼女は相変わらず怒った様子で教室に入ってくることもありましたが、その怒りは以前よりずっと早くおさまるようになりました。そして私自身、彼女の怒りに前ほど振り回されなくなっていることに気づきました。むしろ自然に微笑みかけることができ、「今日は来てくれてうれしいよ」と心から言えるようになっていたのです。

　他者への共感は、必ずしも相手の行動を変えるわけではありません――そして、私たちもそれを期待すべきではありません。ただ、自分の内側にある「共感という険しい道」を探っていくことで、他者について、そして自分自身について、より深く学べることを願うだけです。

 

共感のエクササイズ

他者への共感を育てる方法はいくつもあります。ここでは、そのうちの一つの活動を紹介します。まず、あなたが苦手に感じている人、関係がうまくいっていない人を一人思い浮かべてください。それは生徒でも、同僚でも、上司でもかまいません。その人の靴を、スマートフォンでそっと写真に撮ってみましょう。もしそれが難しければ、靴をよく観察して心に留めておくか、簡単なスケッチを描いても構いません。一日のあいだ、その人の靴を履いている自分を想像してみてください。あなたが知っている情報を手がかりに、朝その靴を履くところから、学校に来るまでの道のり、学校で過ごす時間、放課後に帰宅するまでの流れを思い描いてみます。そして一日の終わりに、感じたことを記録します。
どんな体験だったか？
どんな気持ちになったか？
その人への考え方や感じ方は、どう変わったか？

 

　共感とは、心を開くことです。それが難しく感じられることもあるでしょう。でも、私たちの心は本当にたくさんのものを受け止められる力をもっています。教師には、心を開く機会が日々たくさんあります。そして、共感を「実践として育てる」ことは、教育者としての仕事をむしろ楽にしてくれるのです。

 

出典・https://www.edutopia.org/article/power-empathy

この記事の執筆者のエリーナ・アギラーさんは、『教師のためのアート・オブ・コーチング』（図書文化）の著者で、コーチングや教員研修を中心に１０冊近くの本を書いています。邦訳があるのは、まだ『教師のためのアート・オブ・コーチング』のみです。

　なお、このブログの左上の検索欄に「共感」を入力して検索すると、たくさんの関連記事を読むことができます。

創造性でレジリエンスを高める

　創造性は、ストレスに対処するための大切な資源です。そしてその始まりは、とてもシンプルなこと——「問いを立てて、世界への驚きを取り戻すこと」 からでも十分なのです。

　多くの教師は、ストレスを管理し、燃え尽きを防ぐことに強い関心をもっています。この仕事の要求の大きさや、学校現場で離職率が高いことを、私たちはよく知っているからです。十分に眠り、バランスよく食べ、運動し、ときには瞑想する——こうした習慣がレジリエンス（困難に立ち向かい、以前より強く立ち上がる力）を育てるうえで役立つことも、私たちは理解しています。

しかし、しばしば見落とされているもう一つのレジリエンスの育て方があります。それは、創造性を高めることです。創造性は、ストレスに向き合い、問題を解決し、人生を楽しむための内なる資源を開いてくれます。私たちが創造的であるとき、私たちは柔軟で、これまでにない新しい方法で問題に取り組むことができるのです。

 

なぜ創造性がレジリエンスを育てるのか

創造性は、習慣（私たちが行うこと）であると同時に、気質（ものの見方やあり方）でもあります。それがいつ習慣から気質へと移行するのか、あるいは習慣として行動に表れなくても気質として存在し得るのか——その境界をはっきり示すのは難しいところです。最近の執筆や調査を通して気づいたのは、レジリエンスの高い人を扱った研究のほぼすべてが、創造性を重要な特性・行動・気質として挙げているということでした。

　ここには理由があります。創造的なプロセスは、問題の根本を見抜いたり、状況を別の角度から捉えたりする力を与えてくれます。その結果、いっけん無関係に見える事柄同士を結びつけ、新しい視点を得ることができたりもするのです。これは、あなたが教室や学校で直面するあらゆる課題にも当てはまります。たとえば、行動や評価のマネジメント、整理整頓、膨大な業務量など。もし、こうした問題に取り組むために、自分の内側にある別の資源を引き出し、新しく独創的な方法を見つけられたらどうでしょう。創造性に意識を向けることは、その可能性を開いてくれるかもしれません。

　創造的な活動に没頭するべきもう一つの理由は、脳にとって良いことです。創造性はアルファ波を活性化させますが、これはリラックスした状態と強く結びついている脳の信号です。科学者たちは、人がリラックスしているとき、「あっ、そうか！」という大きなひらめきが生まれやすいことを明らかにしています。解決不能に思える問題が、まるで自然にほどけていくような瞬間です。だからこそ、同じ問題をぐるぐる考え続けてしまうときは、散歩をしたり、運動をしたり、長めのシャワーを浴びたりするのが効果的なのです。こうした活動は、脳内でアルファ波を生み出してくれます。

　さらに、多くの研究が示しているのは、絵を描く、編み物をする、ジャーナルを書くといった活動が、セロトニンの分泌を高め、不安を軽減するということです。これらはすべてレジリエンス——つまり、問題に向き合い、次に同じような困難が訪れたときには、よりうまく対処できるようになる力——を高める要因となります。

 

どうすれば創造性をもっと育てられるのか

創造性は、育てていく必要のある「習慣」です。多くの人は「自分は芸術が得意じゃないし」と思い込み、創造的な活動を時間の使い方として価値あるものだと感じていません。もしあなたがそう感じているなら、少しずつ始めてみるといいでしょう。クラスを受けてみたり、まずは芸術を「味わう」ことから始めたりしても構いません。自分自身の創造性を育てていくうちに、授業の中でも、職員会議でも、週末の過ごし方でも、創造性を自然に取り入れられるようになります。そしてそのことが、あなたのレジリエンスを高めてくれるのです。

 

　教室の内外で、創造的なマインドセットを育てるための方法をいくつか紹介します。

●質問すること

5歳の子どもは1日に120の質問をし、6歳になると60に減り、40歳の大人は1日にたった4つしか質問しないと言われています。初心に返り、積極的に質問してみましょう。他の人がどんな質問をしているかにも注意を向けてみてください。心を動かされた質問を集めておくのも良い方法です。

●好奇心をもつこと

アイディアの切れ端、言葉の断片、葉っぱや花びら、イメージや香りなどを集めてみましょう。それらを心の中の引き出しや小箱にしまっておきます。無理に関連性を探す必要はありません。ただ、それらの断片が新しい形で結びつく可能性に開いておくのです。アイディアを組み合わせ、つながりを見つけることは、創造性の重要な実践です。

●試す・失敗する・記録する

トーマス・エジソンはこう言っています。「私は誰よりも多くの失敗をする。そしてたいていの場合、その失敗の多くを特許にしてしまう。」エジソンは多作な発明家でありイノベーターで、失敗から学ぶ達人でした。彼が亡くなったとき、アイディアや思考の詳細が書かれたノートが3,500冊残されていたといいます。好奇心に従い、アイディアを試し、失敗から学ぶことを続ければ、あなたの創造性の質は飛躍的に高まるでしょう。

 

　最後にもう一つだけお願いがあります。どうか創造性を大切にしてください。創造することは、あなたが生まれながらにもっている権利なのです。人間は本来、創造的に自分を表現する存在です。世界中どの文化を見ても、人々が美しさを生み出してこなかった文化は一つもありません。あなたが自分の身体をいたわり、心の健康を気遣うのと同じように、どうか自分の中の創造する力にも栄養を与えてください。そうすることで、教師として日々直面するストレスに、よりしなやかに向き合えるようになるはずです。

 

出典・https://www.edutopia.org/article/boosting-resilience-through-creativity

この記事の執筆者のエリーナ・アギラーさんは、『教師のためのアート・オブ・コーチング』（図書文化）をはじめ、この記事のレジリエンスをテーマにした『Onward』、そして『教師のためのアート・オブ・コーチング』の改訂版の（というよりも、ほとんど別の本と言った方がいい）『Arise』などの著者です。

 

この記事の紹介者が先生たちに研修を提供するという形で学校に関わり始めたのは、1980年代の中ごろでした。当時も、そして今も共通の課題として感じるのは（状況は、今の方がはるかに深刻度は増していると思います！）、多くの教師の創造性や好奇心の欠如です。いかせん、「答えありきの世界の住人」ですから、創造性や好奇心が薄れるのは一種の職業病的なものと言えるかもしれませんが、教育の見地から本来それは許されることではありません。本文中に「5歳の子どもは1日に120の質問をし、6歳になると60に減り・・・」とありますが、教師は1日にいくつの質問をするでしょうか？（発問という形で、すでに答えのわかっている質問は生徒たちに対してたくさんするかもしれませんが、ここでの対象は自分が答えを知らない質問のことです。）

この記事では創造性を養う３つの方法が紹介されていますが、それら3つに関していい本を紹介します。①質問をすることについては、『たった一つを変えるだけ』。②好奇心については、『「おさるのジョージ」を教室で実現』。③イノベーター／失敗から学ぶ達人については、『教育のプロがすすめるイノベーション』（この本のイノベーションの定義は「新しくて、よりよい何かを創造する考え方」です）がおすすめです。

夏休みを前に、SELにつながる本の紹介

　どの提案を試してみるにしても、それらがあなたのレジリエンスや希望、そして心身の健やかさにつながりますように。（この本のリストの制作者は、『教師のためのアート・オブ・コーチング』の著者のエリーナ・アギラーさんです。）

 

『ゼアゼア』 トミー・オレンジ著 ; 加藤有佳織訳  五月書房新社 2020

『私たちにできたこと : 難民になったベトナムの少女とその家族の物語』 ティー・ブイ著 ; 椎名ゆかり訳  フィルムアート社, 2020

『ザ・ヘイト・ユー・ギヴ : あなたがくれた憎しみ』アンジー・トーマス作 ; 服部理佳訳  岩崎書店 2018

（同じ著者の『オン・ザ・カム・アップ : いま、這いあがるとき』服部理佳訳  岩崎書店 2020もあります）

『密やかな炎』セレステ・イング著 ; 井上里訳、早川書房, 2025

『キルケ』マデリン・ミラー著 ; 野沢佳織訳  作品社, 2021

（同じ著者の『アキレウスの歌』川副智子訳、早川書房 2014もあります）

『アメリカーナ』チママンダ・ンゴズィ・アディーチェ著 ; くぼたのぞみ訳  河出書房新社 2019

『暗闇のなかの希望 : 語られない歴史、手つかずの可能性』レベッカ・ソルニット著 ; 井上利男, 東辻賢治郎訳  筑摩書房 2023.4 増補改訂版 ちくま文庫

『暗闇のなかの希望』は、レベッカ・ソルニットが書いた小さな本で、この世界で良いことを成し遂げたいと願い、政治をより良い方向へ変えられるという希望を必要としている人にとって、欠かせない一冊です。文章は詩のように心に入り込み、私たちがどのような視点をとり、どのように物語（そして歴史）を語るかによって、大きな希望が生まれることが見えてきます。

（同じ著者の『定本災害ユートピア : なぜそのとき特別な共同体が立ち上がるのか』レベッカ・ソルニット著 ; 高月園子訳  亜紀書房 2020。

　他にも、似たテーマの本に『説教したがる男たち』ハーン小路恭子訳、左右社 2018

『ウォークス : 歩くことの精神史』東辻賢治郎訳、左右社, 2017

『それを、真 (まこと) の名で呼ぶならば : 危機の時代と言葉の力』渡辺由佳里訳  岩波書店 2020もあります）

『ブルー・セーター : 引き裂かれた世界をつなぐ起業家たちの物語』ジャクリーン・ノヴォグラッツ著 ; 北村陽子訳  英治出版, 2010

（同じ著者の『世界はあなたを待っている : 社会に持続的な変化を生み出すモラル・リーダシップ13の原則』北村陽子訳  英治出版 2023）

 

出典・https://www.edutopia.org/blog/teachers-summer-reading-cultivate-your-emotional-resilience-elena-aguilar

https://www.edutopia.org/article/books-foster-empathy-and-hope

EQ＝最も見過ごされている教師とリーダー（管理職）の力

リーダーは、教師を支え、学校文化をより良くするために必要な感情面の知性（EQ）を育てることを優先することができます。

　自分を学校のリーダーと捉えていない方は、自分が教える授業をイメージしながらお読みください。すべての教師は、生徒たちとの関係においてはリーダーですから。

 

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学校のリーダーの一人として、私はいつも学校のリーダーシップチーム（校長・副校長と、教務主任・学年主任・教科主任等で構成されるメンバー）と、学校のデータ、教え方の改善、そして教員研修について話し合っています。これらの対話は、生徒の学力を高めるために欠かせないものですが、しばしば重要な点が抜け落ちています。リーダーシップチームは、教職員の感情面の知性（EQ）について、ほとんど話し合うことがないのです。

過去５年間、数学の授業改善のリーダーとして働く中で、私は次第に、リーダーとして成功するために重要なのは技術的なスキルよりも、むしろ感情面での気づきであると考えるようになりました。どれほど有効なカリキュラムがあり、どれほど詳細な年間計画があり、どれほど確かな評価・管理の仕組みがあったとしても、学校のリーダーに自己理解や共感が欠けていれば、教師を支えることはできません。そして教師が支えられていると感じられなければ、教職にとどまり続けることが難しくなるのです。

　数年前、私はダニエル・ゴールマンの感情面の知性（EQ）に関する本★を読みました。そのおかげで、学校で私が目にしていた多くの出来事に言葉を与えることができました。すなわち、教師たちが、支えられていない、見てもらえていない、そしてリーダーが高い期待を保ちながら支える方法を知らないために感情的に疲れ果ててしまい、職場を離れていくという現実です。

　彼の著作の中で、感情面の知性（EQ）は五つの側面に分けられています。自己理解、自己調整、動機づけ、共感、そして社会的スキル★★です。五つすべてが重要ですが、私はその中でも、自分がリーダーとして成長するうえで最も大きな影響を受けた三つに焦点を当てたいと思います。

 

自己理解の重要性

最初の側面である自己理解は、私のリーダーとしてのあり方を最も大きく変えたものです。リーダーとしての一年目、私は同時に父親としても新しい生活を始めていました。眠れない夜、さまざまな不安、そしてまったく新しい役割を学ぶ重圧を抱えながら過ごしていました。学校に入るとき、いら立っていたり、気が散っていたり、反応的になっていたりする日がありましたが、自分ではそれに気づいていませんでした。やがて気づいたのは、私が意図したかどうかに関わらず、部署のメンバーは私の気分に反応していたということです。

私にとって、自己振り返りは、会議や授業、コーチングの会話に入る前に、自分の感情の状態を意図的に整えるための鍵となりました。私はより落ち着き、よりその場に集中し、反応するのではなく聞くことに注意を向けられるようになりました。その変化は部署全体に広がっていきました。

こうしたことを踏まえると、自己理解がまず最初に必要だと認識しました。自分自身の感情の状態を振り返って整えていなければ、困っている教師に共感をもって接することはできませんし、自分の存在が場を落ち着かせているのか、逆に緊張を高めているのかを理解していなければ、疲れ切った教職員を支えることもできません。

自分自身の自己理解を高めることを優先し始めるとき、朝、学校に向かう際にどのような感情をもち込んでいるのか、それが教職員にどのような影響を与えているのかを振り返ることが役に立ちます。私は振り返るだけでなく、生徒や教師と関わる前に気持ちを整えるための時間を朝に確保することが有効だと感じました。

これは続けていくべき取り組みであり、誰にとっても簡単にできるものではありませんが、取り組む価値があります。私が見てきた最も効果的なリーダーは、常に完璧な答えをもっている人ではありません。自分自身をよく理解しているからこそ、自分自身が障害にならないようにできる人なのです。

 

共感することは、期待を下げることではない

私は幸運にも若い頃から共感を育むことができたリーダーですが、同僚の中には共感することは期待を下げることと同じだと見なす人がいることに気づきました。実際には、最も力のあるリーダーは、高い期待と共感の両方を同時に保つことができます。

教師は振り返りを求めていますし、多くの教師は本気で成長したいと願っています。ただし、成長の過程で、恥をかかされたり、軽んじられたり、支えられていないと感じることは望んでいません。私が学んだのは、教師が教え方の指導を十分に受け入れるためには、それを行う相手に対して心理的に安心できることが必要だということです。

その安心感は、話を聞き、負担のかかっている点を理解し、教師をまず人間として見てから職員として見ることができるリーダーから生まれます。ときには、共感とは単にタイミングを見極めることを意味します。教師が直接的な指導を必要とする場面もあれば、教え方の話に入る前に５分だけ話を聞いてほしい場面もあります。その違いを理解できるリーダーは、より強い関係を築き、より強い部署をつくります。

 

社会的スキルは学校文化に影響する

感情面の知性（EQ）を備えた一人のリーダーが、部署の文化をまったく別のものに変えることがあります。私は、強い社会的スキルを示す小さなやり取りが、時間をかけて文化を形づくっていく様子を実際に見てきました。リーダーは、難しい授業のあとに短い声かけをしたり、成長を認めるメッセージを伝えたり、新しい教え方に挑戦をした教師を研修の場で公に称えたりすることで、教師が教室で直面している困難を理解し、その努力を誇りに思っていることを示すことができます。

そうした瞬間は取るに足らないものに見えるかもしれませんが、積み重なることで、人々が大切にされていると感じられる文化をつくります。これは、教師の疲労が高まり続けている今日の教育において、特に重要です。学校のリーダーとして、教師がどれほど努力しているかを知るだけでなく、それを積極的に認め、困難な時には支え、成功をチーム全体で祝うことが大切です。

強いリーダーシップには感情面での気づきが必要です。学校は人間関係の上に成り立っているからです。データやカリキュラム、教え方が重要でないということではありませんが、教師が感情的に疲れ果てている場合、それらだけでは長期的な成功を保証できません。

教師が学校にとどまり、生徒が成長する学校は、多くの場合、リーダーシップが単に仕組みを管理することではないと理解している人によって導かれています。リーダーシップとは、人間関係を支え、誰かに支えられている、見てもらえている、そして安心して成長できると感じられるようにすることなのです。

 

出典・https://www.edutopia.org/article/importance-emotional-intelligence-school-leader

（数学と理科教育に１０年以上携わる中で、執筆者のマシュー・スティーン先生は教師として、そしてニュージャージー州カムデンのチャーター・スクールで教え方の改善を担うリーダーとして働いてきた。現在のMath Instructional Supervisor＝数学指導監（日本の数学科の教科主任よりも多くの権限をもつ）になる前は、5〜8年生の教師リーダーとして、カリキュラムづくりや問題解決の取り組みに力を入れていた。）

 

★『EQ こころの知能指数』を皮切りに、彼のEQ／感情知性に関する本は多数翻訳されています。ぜひ、読んでみてください。ビジネス関係者は結構読んでいますが、教育関係者のEQ／感情知性への関心はあまり高くない状態が続いています。

★★EQの５つの要素を、SELの５つの要素と対比すると面白いです。

self‑awareness（自己理解） ↔ self‑awareness（自己理解）で一致していますが、残りの４つは若干のズレがあります。以下、左側がEQで、右側がSELです。

self‑regulation（自己調整） ↔ self‑management（自己管理）

motivation（動機づけ） 　  ↔ responsible decision‑making（責任ある意思決定）

empathy（共感） 　　　　　↔ social awareness（他者理解）

social skills（社会的スキル）↔ relationship skills（人間関係のスキル）